ویدیوی آموزشی
کشیدن سورتمه
Sled Dragاجرای درست
- ۱تسمه سورتمه را بگیرید و با گام‌های بلند و قدرت پاها، آن را به سمت عقب بکشید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«کشیدن سورتمه» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی