ویدیوی آموزشی
هل دادن سورتمه
Sled Push Musclesاجرای درست
- ۱دسته‌ها را بگیرید و با فشار دادن پاها به زمین، سورتمه را به سمت جلو هل دهید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«هل دادن سورتمه» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی