شکم خلبانی (پنجه به میله)Toes To Bar

عضلهٔ هدف: شکم

از میله آویزان شوید و پاها را صاف به سمت بالا بیاورید تا پنجه‌ها میله را لمس کنند. تمرکز روی انقباض عضلات شکم و کنترل حرکت است.

«شکم خلبانی (پنجه به میله) (Toes To Bar)» یکی از حرکات شکم است. در اپ ویتو می‌توانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساخته‌شده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزین‌های هم‌عضله ببینی.