ویدیوی آموزشی
اسکات دستگاه وی
V-Squatاجرای درست
- ۱در دستگاه وی‌اسکات قرار گرفته و پاها را به عرض شانه باز کنید.
- ۲این حرکت ایمن‌تر از اسکات آزاد است و تمرکز بالایی روی چهارسر دارد.
عضله درگیر
چهارسر ران، عضله هدف«اسکات دستگاه وی» یکی از حرکات چهارسر ران است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی