ارزش غذایی هر سهم
۳۱۵کالری
۸گرم پروتئین
۳۵گرم کربو
۱۷گرم چربی
سالاد پاستای ذرت مکزیکی
ترکیبی بی‌نظیر از ذرت کبابی، پاستا و سس لیمویی خامه ای
۱۰ دقیقه۴ وعدهآسانسالاد
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم تابستانی در یک کاسه
- ۲سالاد پاستای ذرت مکزیکی یکی از محبوب‌ترین و جذاب‌ترین انتخاب‌ها برای روزهای گرم است. این سالاد که از «الوتس» یا همان ذرت مکزیکی معروف الهام گرفته شده، ترکیبی از ذرت کبابی با طعم دودی، پاستای لطیف، پنیر شور و یک سس خامه ای و کمی تند است. این غذا نه تنها به عنوان یک پیش‌غذا، بلکه به عنوان یک وعده سبک و متفاوت بسیار لذت‌بخش است.
- ۳نکات مهم برای تهیه بهترین سالاد
- ۴ذرت: پیشنهاد می‌شود از ذرت تازه استفاده کنید تا طعم اصیل‌تری داشته باشد، اما ذرت فریز شده نیز در صورت لزوم قابل استفاده است.
- ۵پاستا: از پاستاهای ریز مانند دیتالینی استفاده کنید. اگر از پاستاهای بزرگ‌تر استفاده می‌کنید، مقدار سس را کمی بیشتر کنید.
- ۶پنیر: پنیر کوجیتا انتخاب سنتی است، اما می‌توانید از پنیر فتا یا گزینه‌های گیاهی نیز استفاده کنید.
- ۷آماده‌سازی: برای جلوگیری از خمیری شدن پاستا، حتما پس از آبکش کردن اجازه دهید کاملا خنک و خشک شود.
- ۸طرز تهیه
- ۹برای کبابی کردن ذرت، تابه یا ووک را با روغن روی حرارت متوسط قرار دهید. دانه‌های ذرت را اضافه کرده و حدود ۱۰ دقیقه تفت دهید. برای ایجاد حالت زغالی و خوش‌طعم، اجازه دهید ذرت‌ها هر ۲ دقیقه یک‌بار در تابه بمانند و سپس آن‌ها را هم بزنید تا کاملاً طلایی شوند.
- ۱۰در همین حین، پاستا را در آب جوش و نمک بپزید تا حالت «آل‌دنته» پیدا کند. سپس آن را آبکش کرده و با آب سرد بشویید. در یک کاسه بزرگ، سس مایونز، آب لیموترش، پودر چیلی، پاپریکا و پنیر را با هم مخلوط کنید. پاستای پخته، ذرت کبابی، پیازچه، فلفل هالوپینو و گشنیز را اضافه کرده و خوب ترکیب کنید. اجازه دهید سالاد ۱۵ دقیقه استراحت کند تا مزه‌ها به خورد هم بروند.
منبع: delishknowledge.com