ارزش غذایی هر سهم
۴۳۸کالری
۷گرم پروتئین
۳۲گرم کربو
۳۴گرم چربی
سالاد کلمپیچ و سیب با مغزیجات کاراملی
یک سالاد پاییزی بی‌نظیر با طعم‌های ترد و سس خردل
۴۵ دقیقه۶ وعدهآسانسالاد
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم پاییزی در بشقاب شما
- ۲این سالاد کلمپیچ و سیب، ترکیبی فوق‌العاده از بافت‌های ترد و طعم‌های متعادل است. ترکیب سیب‌های شیرین، کلمپیچ تازه، پنیر بز خامه‌ای و مغزیجات ترد کاراملی، آن را به گزینه‌ای عالی برای وعده‌های غذایی تبدیل کرده است. کلید اصلی طعم این سالاد، سس خردل دیژون و ماساژ دادن کلم‌هاست که باعث می‌شود بافت کلم نرم و مزه‌دار شود.
- ۳نکاتی برای تهیه سالاد ایده‌آل
- ۴کلمپیچ: برای بهترین نتیجه از کلمپیچ فری یا کلم توسکان استفاده کنید که لطافت بیشتری دارند. قبل از افزودن سایر مواد، حتماً کلم‌ها را با کمی از سس ماساژ دهید تا الیاف آن نرم شود.
- ۵سیب: سیب‌های هانیکریسپ به دلیل طعم شیرین و بافت ترد، بهترین انتخاب برای این سالاد هستند، اما می‌توانید از سیب‌های گالا نیز استفاده کنید.
- ۶پنیر: پنیر بز طعم بی‌نظیری به این سالاد می‌دهد، اما در صورت تمایل می‌توانید آن را با پنیر فتا جایگزین کنید.
- ۷مراحل تهیه
- ۸ابتدا سس خردل را با ترکیب کردن سیر، سرکه سیب، خردل دیژون، عسل، دارچین و نمک آماده کنید و روغن زیتون را به آرامی به آن اضافه کنید. کلم‌های خرد شده را در ظرفی بزرگ بریزید و با دو قاشق از سس ماساژ دهید تا کمی نرم شوند. سپس در یک تابه کوچک، مغز گردو و تخم کدو را با عسل، دارچین و پرک فلفل تفت دهید و اجازه دهید روی کاغذ روغنی کاملاً خنک شوند تا ترد و کاراملی شوند. در نهایت سیب، پنیر و کرنبری را به کلم‌ها اضافه کرده، سس باقی‌مانده را روی سالاد بریزید و با مغزیجات تزیین کنید.
منبع: delishknowledge.com