سیب تنوری با رویه ترد و کاراملی

ارزش غذایی هر سهم

۲۲۴کالری
۲گرم پروتئین
۳۵گرم کربو
۸گرم چربی

سیب تنوری با رویه ترد و کاراملی

یک دسر پاییزی خوش‌عطر و خاطره‌انگیز با طعم سیب و دارچین

۶۰ دقیقه۴ وعدهآساندسر

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱یک دسر پاییزی بی‌نظیر
  2. ۲این دسر ترکیبی فوق‌العاده از طعم پای سیب و بافت ترد و دلپذیر کریسپ سیب است. عطر این سیب‌های تنوری در هنگام پخت، خانه‌تان را پر از بوی خوش پاییز می‌کند. این دستور پخت ساده، جایگزینی عالی برای کسانی است که عاشق طعم سیب پخته هستند اما نمی‌خواهند درگیر پیچیدگی‌های تهیه خمیر پای شوند.
  3. ۳چرا این دسر انتخاب فوق‌العاده‌ای است؟
  4. ۴استفاده از مواد اولیه طبیعی و مغذی، این دسر را به انتخابی هوشمندانه تبدیل کرده است. سیب‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان و فیبر هستند، جو دوسر منبع غنی از ویتامین‌های گروه B و فیبر محلول است و گردوی پکان چربی‌های سالم و مواد معدنی ضروری را به بدن شما می‌رساند. دارچین نیز علاوه بر طعم گرم و دلپذیر، خواص ضدالتهابی بی‌نظیری دارد.
  5. ۵روش تهیه سیب تنوری با رویه ترد
  6. ۶فر را از قبل با دمای ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) گرم کنید.
  7. ۷سیب‌ها را از وسط نصف کرده و هسته‌های آن‌ها را خارج کنید.
  8. ۸سیب‌ها را از سمت برش‌خورده در ظرف مناسب فر قرار داده و روی آن‌ها را با مقداری پودر دارچین بپوشانید.
  9. ۹در یک کاسه متوسط، جو دوسر، آرد، گردوی پکان، شربت افرا، کره، وانیل، دارچین، جوز هندی و نمک را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر ترد و یکدست به دست آید.
  10. ۱۰مخلوط آماده شده را به طور مساوی روی نیمه‌های سیب تقسیم کنید.
  11. ۱۱زمان پخت و نکات طلایی
  12. ۱۲ظرف را با فویل بپوشانید و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه در فر بپزد. پس از آن فویل را برداشته و ۲۰ تا ۲۵ دقیقه دیگر به پخت ادامه دهید تا سیب‌ها کاملاً نرم شده و رویه آن به رنگ طلایی قهوه‌ای درآید. می‌توانید این دسر را در کنار یک اسکوپ بستنی وانیلی یا مقداری ماست یونانی سرو کنید.
  13. ۱۳نکته: برای داشتن نسخه گیاهی یا بدون لبنیات، می‌توانید از روغن نارگیل یا کره گیاهی به جای کره معمولی استفاده کنید.

منبع: therealfooddietitians.com

همین سیب تنوری با رویه ترد و کاراملی، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه