ارزش غذایی هر سهم
۵۲۹کالری
۸گرم پروتئین
۸۶گرم کربو
۲۰گرم چربی
کریسپی گلابی و زنجبیل پاییزی
یک دسر سالم، پر فیبر و خوشعطر با ترکیب میوههای فصل
۱۵ دقیقه۴ وعدهآساندسر
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱یک دسر پاییزی دلپذیر
- ۲این کریسپی گلابی و زنجبیل، انتخابی عالی برای روزهای خنک پاییزی است. ترکیبی از گلابیهای آبدار، سیب و عطر تند زنجبیل، آن را به یک دسر بینظیر تبدیل کرده است. نکته جذاب این دستور این است که به دلیل وجود جو دوسر و فیبر بالا، میتوانید از آن به عنوان یک صبحانه مقوی یا میانوعدهای سالم نیز لذت ببرید.
- ۳چرا این دسر خاص است؟
- ۴استفاده از جو دوسر به دو شکل متفاوت (به صورت آرد خانگی و به صورت پرک کامل)، بافتی ترد و لذتبخش به لایه رویی این دسر میبخشد. زنجبیل در این ترکیب طعمی غیرمنتظره و فوقالعاده ایجاد میکند که گرمای دلنشینی به دسر شما میدهد.
- ۵روش تهیه کریسپی گلابی و زنجبیل
- ۶در یک کاسه، تکههای سیب و گلابی را با آبلیمو، یکچهارم پیمانه شکر قهوهای، نشاسته ذرت، نصف قاشق چایخوری دارچین و نصف قاشق چایخوری زنجبیل مخلوط کنید.
- ۷مخلوط میوهها را در یک ظرف پخت مربع شکل (حدود ۲۰ در ۲۰ سانتیمتر) بریزید.
- ۸یکچهارم پیمانه جو دوسر را در مخلوطکن یا غذاساز بریزید و آنقدر بزنید تا به شکل پودر نرم یا آرد دربیاید.
- ۹در یک کاسه، آرد جو دوسرِ آمادهشده، بقیه جو دوسر، باقیمانده شکر قهوهای، روغن نارگیل، آرد بادام و بقیه دارچین و زنجبیل را با هم ترکیب کنید تا به شکل خردهنان درآیند.
- ۱۰این مخلوط جو و بادام را روی میوههای داخل ظرف بپاشید.
- ۱۱ظرف را به مدت ۴۵ دقیقه در فر با دمای ۱۷۵ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) قرار دهید تا روی آن کاملاً طلایی و برشته شود.
- ۱۲پس از خارج کردن از فر، اجازه دهید کمی خنک شود. میتوانید آن را به تنهایی میل کنید و یا برای سرو مجلسیتر، با کمی خامه نارگیل یا بستنی سرو کنید.
منبع: delishknowledge.com