اسنک کاراملی هیپی (بدون گلوتن و وگان)
یک میانوعده ترد و جذاب با طعم کارامل نمکی و شیرینکنندههای طبیعی
۳۴۵کالری
۶پروتئین (g)
۵۲کربو (g)
۱۴چربی (g)
* مقادیر تغذیهای تقریبی و تخمینیاند.
مواد لازم
- شیره افرا خالص (یا عسل)۱/۲ پیمانه
- شربت برنج قهوهای (یا شیره انگور)۱/۲ پیمانه
- کره بادامزمینی کرمی۱/۲ پیمانه
- روغن نارگیل (ذوب شده)۳ قاشق غذاخوری
- نمک دریا۱/۴ قاشق چایخوری
- غلات برنجی (Rice Cereal) (یا برنجک)۶ تا ۷ پیمانه
- روغن نارگیل (برای رویه)۲ قاشق غذاخوری
- شیره افرا (برای رویه) (یا عسل)۱/۴ پیمانه
- کره بادامزمینی (برای رویه)۱ قاشق غذاخوری
- نمک دریایی پولکی (Maldon)۱/۲ قاشق چایخوری
طرز تهیه
یک دسر سالم و هیجانانگیز
اسنکهای کاراملی هیپی، نسخهای سالمتر و خوشمزهتر از اسنکهای برنجی کلاسیک هستند. این دسر وگان و بدون گلوتن، با استفاده از شیرینکنندههای طبیعی تهیه میشود و طعمی غنی از ترکیب کارامل و نمک دریا دارد که هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان بسیار دلپذیر است.

نکات طلایی برای تهیه این اسنک
برای تهیه این دسر، در واقع شما دو سس کاراملی جداگانه آماده میکنید؛ یکی برای ترکیب با غلات و دیگری برای لایه رویی. دقت کنید که شربت برنج قهوهای برای ایجاد بافت مناسب ضروری است؛ این شربت نسبت به عسل یا شیره افرا ملایمتر است و قوام بهتری به اسنک میدهد.

مراحل تهیه
- ابتدا یک قالب مربعی ۸ در ۸ اینچ را با کاغذ روغنی یا کاغذ مومی بپوشانید.
- شیره افرا و شربت برنج قهوهای را در یک قابلمه متوسط روی حرارت ملایم قرار دهید تا به جوش بیاید. اجازه دهید ۴ تا ۵ دقیقه بجوشد تا حجم آن حدود یکسوم تا نصف کاهش یابد.
- کره بادامزمینی، روغن نارگیل و نمک را اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود.
- غلات برنجی را پیمانه به پیمانه به مخلوط اضافه کنید تا تمام مواد بهخوبی به هم بچسبند و مایع کاملاً جذب غلات شود.
- مخلوط را در قالب آماده شده بریزید و با پشت قاشق یا کاردک بهصورت یکنواخت فشار دهید تا فشرده شود.
- برای لایه رویی، در یک قابلمه کوچک، روغن نارگیل، شیره افرا و کره بادامزمینی را مخلوط کرده و ۸ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت بپزید تا غلیظ شود.
- سس کاراملی رویه را روی اسنکها بریزید و با پالت صاف کنید. در نهایت مقداری نمک دریایی (مانند Maldon) روی آن بپاشید.
- اجازه دهید اسنکها حداقل ۳ تا ۴ ساعت در دمای محیط یا یخچال بمانند تا کاملاً سفت شوند.
نکته مهم: صبر کردن برای سفت شدن این اسنکها سختترین مرحله است، اما عجله نکنید! اگر اسنکها گرم باشند، هنگام برشزدن از هم میپاشند. پیشنهاد میشود برای حفظ بافت ترد، آنها را در یخچال نگهداری کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com