اسکچروبایتس (Scotcheroo Bites): دسر چهار مادهای بدون نیاز به فر
ترکیبی بینظیر از کره بادامزمینی و شکلات در لقمههای کوچک و ترد
۹۵کالری
۳پروتئین (g)
۱۱کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- غلات صبحانه برنجی (Crisp rice cereal) (یا برنجک)۴ پیمانه
- عسل (یا شربت افرا برای نسخه وگان)۱/۴ پیمانه
- کره بادامزمینی کرمی۳/۴ پیمانه
- چیپس شکلات۱/۳ پیمانه
- کره بادامزمینی (برای رویه)۱ قاشق غذاخوری
- روغن نارگیل۱ قاشق چایخوری
- نمک دریا درشت و بادامزمینی خرد شدهبه مقدار دلخواه
طرز تهیه
یک دسر سریع و پرطرفدار
اسکچرو بایتس (Scotcheroo Bites) یک دسر جذاب با ترکیب کلاسیک و محبوب شکلات و کره بادامزمینی است. این نسخه سالمتر، تنها با ۴ ماده اولیه اصلی تهیه میشود و بافتی ترد و طعمی متعادل از شیرینی و شوری ملایم دارد. این لقمههای خوشمزه بدون نیاز به پخت در فر آماده میشوند و برای پذیرایی یا میانوعدهای سریع، گزینهای عالی هستند.
چرا این دسر را دوست خواهید داشت؟
ترکیب عسل و شکلات با کره بادامزمینی و دانههای نمک دریا، تجربهای فراموشنشدنی از طعمهای شیرین و شور ایجاد میکند. تهیه این دسر بسیار ساده است؛ کافی است مواد را مخلوط کرده، در قالب پرس کنید و پس از انجماد، روی آنها را با شکلات ذوبشده بپوشانید.
نکات مهم برای موفقیت در تهیه
- انتخاب کره بادامزمینی: استفاده از کره بادامزمینی کرمی بهترین نتیجه را برای بافت این دسر میدهد.
- جایگزینی برای حساسیت به آجیل: اگر به بادامزمینی حساسیت دارید، میتوانید از کره تخمه آفتابگردان به عنوان جایگزین استفاده کنید.
- روش تهیه بدون غذاساز: اگر به غذاساز دسترسی ندارید، میتوانید مواد را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. در این صورت مقدار غلات را کمی کاهش دهید تا قوام مواد حفظ شود.
- ماندگاری: این دسر حتماً باید در فریزر نگهداری شود تا شکل خود را حفظ کند. میتوانید آن را تا ۳ ماه در ظرف دربسته در فریزر نگه دارید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com