ارزش غذایی هر سهم
۶۳کالری
۳گرم پروتئین
۹گرم کربو
۲گرم چربی
بستنی یخی خامه ای با طعم توت و کفیر
یک میان‌وعده سالم، خنک و خوشمزه با مواد طبیعی
۱۵ دقیقه۴ وعدهآساندسر
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱اگر به دنبال یک خوراکی خنک و سالم برای روزهای گرم تابستان هستید، این بستنی‌های یخی خانگی با ترکیب کفیر و توت‌های تازه انتخابی عالی هستند. این دسر نه تنها برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان نیز بسیار جذاب و انرژی‌بخش است.
- ۲چرا این بستنی یخی خاص است؟
- ۳برخلاف بستنی‌های صنعتی که سرشار از قند و مواد افزودنی هستند، این بستنی یخی با مواد اولیه سالم تهیه می‌شود. شما می‌توانید از انواع توت‌ها مثل توتفرنگی، تمشک، بلوبری یا شاهتوت استفاده کنید و هر بار ظاهر جدیدی به بستنی‌های خود بدهید.
- ۴کفیر چیست و چه فوایدی دارد؟
- ۵کفیر یک نوشیدنی لبنی تخمیری است که اغلب به آن «ماست نوشیدنی» می‌گویند. این ماده سرشار از پروبیوتیک‌های مفید برای سلامت دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی است. کفیر پروتئین و کلسیم بالایی دارد و به دلیل بافت رقیق‌تر نسبت به ماست، برای تهیه بستنی یخی بسیار ایده‌آل است.
- ۶برای تهیه این دسر، ابتدا توت‌ها را پوره کنید تا یکدست شوند. سپس کفیر را با عسل و وانیل مخلوط کرده و با ایجاد لایه‌های متناوب در قالب‌های مخصوص یا حتی لیوان‌های یک‌بار مصرف، طرح‌های ابر و بادی زیبایی ایجاد کنید.
- ۷نکات کاربردی
- ۸اگر به قالب مخصوص بستنی دسترسی ندارید، از لیوان‌های کوچک کاغذی و چوب بستنی استفاده کنید.
- ۹برای نسخه وگان یا بدون لبنیات، می‌توانید شیر نارگیل کنسروی را جایگزین کفیر کنید.
- ۱۰می‌توانید با استفاده از یک خلال‌دندان، پوره توت را در مایه کفیر حرکت دهید تا طرح‌های نامنظم و جذابی ایجاد شود.