ویتو ویتوورود / ثبت‌نام

سالاد تبوله کینوا؛ یک وعده سالم و تابستانی

ترکیبی بی‌نظیر از سبزیجات تازه، گیاهان معطر و سس لیمویی

سالاد تبوله کینوا؛ یک وعده سالم و تابستانی
سالاد ⏱ ۲۵ دقیقه سختی: آسان
۳۴۵کالری
۷پروتئین (g)
۳۴کربو (g)
۲۱چربی (g)

مواد لازم

  • کینوا (یا بلغور گندم)۱ پیمانه
  • خیار (دانه گرفته و خرد شده)۱ پیمانه
  • گوجه‌فرنگی خرد شده۱/۵ پیمانه
  • جعفری خرد شده۲/۳ پیمانه
  • نعنا تازه خرد شده۱/۲ پیمانه
  • لیمو ترش (آب گرفته)۱ عدد
  • سیر (ریز خرد شده)۱ حبه بزرگ
  • روغن زیتون باکیفیت۱/۳ پیمانه
  • نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم

طرز تهیه

چرا عاشق سالاد تبوله کینوا خواهید شد؟ این سالاد یک انتخاب عالی برای داشتن یک وعده غذایی سالم و سبک است که با سبزیجات ترد، گیاهان معطر و کینوا مغذی تهیه می‌شود. تبوله کینوا نه‌تنها بدون گلوتن است، بلکه یکی از بهترین گزینه‌ها برای روزهای گرم تابستانی محسوب می‌شود که هم به عنوان پیش‌غذا و هم به عنوان…

طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین

دستور پخت کامل، مرحله‌به‌مرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.

مشاهدهٔ کامل و رایگان ←

دستورهای مرتبط