ویتوورود / ثبتنامسالاد تبوله گلکلم؛ جایگزین سالم و بدون گلوتن
یک سالاد تابستانی خنک، پر از سبزیجات تازه و طعمی بینظیر که جای خالی بلغور را در رژیم غذایی شما پر میکند.
۱۲۰کالری
۳پروتئین (g)
۱۱کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- گلکلم خرد شده (به شکل برنجی)۴ پیمانه
- خیار بزرگ، خرد شدهنصف عدد
- ساقه کرفس، خرد شده۲ عدد
- گوجهفرنگی رومی، دانه گرفته و خرد شده۴ عدد
- پیازچه، خرد شده۴ عدد
- برگ نعنا تازه، ساطوری شدهیکچهارم پیمانه
- جعفری تازه، ساطوری شده۱ پیمانه
- روغن آووکادو یا روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری
- آب لیموی تازهیکچهارم پیمانه
- سیر، رنده شده۱ حبه
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←منبع: therealfooddietitians.com