ویتو

سالاد خرمالو پاییزی با دانه‌های انار و گردوی ترد

یک سالاد مجلسی و خوش‌طعم با طعمی شیرین و تند که برای وعده‌های پاییزی و میز مهمانی‌های شما عالی است.

سالاد خرمالو پاییزی با دانه‌های انار و گردوی ترد
سالاد ⏱ ۲۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۵۴۵کالری
۸پروتئین (g)
۶۰کربو (g)
۳۴چربی (g)

مواد لازم

  • خرمالو فویو450 گرم (3 تا 4 عدد)
  • آروگولا یا کالی خرد شده85 گرم (حدود 3 پیمانه)
  • بیبی کالی یا سایر سبزیجات برگی140 گرم
  • پنیر بز یا فتا (خرد شده)نصف پیمانه
  • آووکادو متوسط (مکعبی خرد شده)1 عدد
  • دانه‌های انارنصف پیمانه
  • مغز تخمه کدو (پپیتا)یک‌سوم پیمانه
  • شربت افرا (یا شیره انگور)2 قاشق غذاخوری
  • ادویه (دارچین، فلفل قرمز، زیره)به مقدار کم
  • موسیر خرد شده1 قاشق غذاخوری
  • خردل دیژون2 قاشق چای‌خوری
  • سرکه سیبیک‌چهارم پیمانه
  • روغن زیتون فرابکریک‌سوم پیمانه

طرز تهیه

طعم بی‌نظیر پاییز در یک کاسه

این سالاد خرمالو یکی از بهترین گزینه‌ها برای روزهای پاییزی و ضیافت‌های خانوادگی است. ترکیب خرمالوهای شیرین، دانه‌های انار خوش‌رنگ، کدو و کالی در کنار سس خردل دیژون، طعمی متعادل و متفاوت ایجاد کرده است که می‌تواند هم به عنوان یک پیش‌غذای شیک و هم به عنوان بخشی از وعده اصلی سرو شود.

چرا این سالاد خاص است؟

برخلاف سالادهای معمولی، این ترکیب از بافت‌های ترد و نرم تشکیل شده است. استفاده از دانه‌های کدو (پپیتا) کاراملی و ادویه‌دار، تردی خاصی به این سالاد می‌دهد که در کنار آووکادوی کرمی و پنیر بز، تجربه‌ای فراموش‌نشدنی رقم می‌زند. همچنین این سالاد یک انتخاب عالی برای میز شام شکرگزاری یا مهمانی‌های فصل است چون رنگ‌وبویی بسیار جذاب و اشتهاآور دارد.

نکته مهم در انتخاب خرمالو

برای تهیه این سالاد حتماً از نوع «خرمالوی فویو» (Fuyu) استفاده کنید. این خرمالوها کوتاه و گرد هستند و حتی زمانی که سفت باشند، شیرین و خوش‌طعم هستند. از خرمالوهای «هاچیا» (Hachiya) استفاده نکنید، زیرا این نوع تنها زمانی که کاملاً رسیده و ژله‌ای شوند قابل مصرف هستند و برای بافت سالاد مناسب نیستند.

روش آماده‌سازی سریع

  1. تهیه تردکننده پپیتا: دانه‌های کدو را با شربت افرا و ادویه‌ها در تابه حرارت دهید تا کاراملی شوند، سپس روی کاغذ روغنی بگذارید تا سفت و خنک شوند.
  2. تهیه سس: تمام مواد سس را با هم مخلوط کرده و با همزن بزنید تا یکدست و امولسیون شود.
  3. ترکیب نهایی: خرمالوها، سبزیجات، پنیر و آووکادو را در کاسه‌ای بزرگ بریزید، سس را اضافه کرده و در نهایت با انار و پپیتای ترد تزئین کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط