سالاد ذرت کبابی و فارو
یک ترکیب گیاهی جذاب و سرشار از طعم برای مهمانیها و پیکنیکها
۳۰۱کالری
۷پروتئین (g)
۳۹کربو (g)
۱۵چربی (g)
مواد لازم
- فارو خام (یا گندم پوستکنده)۱ پیمانه
- ذرت (پوستگرفته)۳ عدد
- روغن زیتون (تقسیم شده)۱/۴ پیمانه + ۲ قاشق چایخوری
- گوجهفرنگی خرد شده۱ پیمانه
- پسته خرد شده۱/۳ پیمانه
- زیتون کالاماتا (نصف شده)۱/۲ پیمانه
- برگ ریحان خرد شده۱/۴ پیمانه
- آب لیموترش تازه۳ قاشق غذاخوری
- خردل دیژون۱ قاشق چایخوری
- سیر رنده شده۱ حبه
- پاپریکا دودی۱/۲ قاشق چایخوری
طرز تهیه
طعم بینظیر فصل در یک کاسه
سالاد ذرت کبابی و فارو، گزینهای ایدهآل برای دورهمیها، پیکنیکها و وعدههای غذایی سبک است. ترکیب دانههای ذرت کبابی شده، بافت جویدنی غلات فارو، گوجهفرنگیهای آبدار، زیتونهای شور و عطری از ریحان تازه، تجربهای متفاوت و هیجانانگیز از یک سالاد گیاهی را برای شما رقم میزند.
چرا این سالاد را امتحان کنیم؟
این سالاد نه تنها به دلیل سادگی در تهیه محبوب است، بلکه تضاد بافتها در آن (ترد بودن پسته و ذرت در کنار نرمی فارو) و طعم نمکی زیتون در کنار شیرینی ذرت، آن را به انتخابی هوشمندانه برای هر سفرهای تبدیل کرده است. این سالاد در دمای محیط بهترین طعم را دارد.
نکات مهم برای سرو
- اگر قصد دارید این سالاد را از قبل آماده کنید، تمام مواد را ترکیب کرده اما ریحان، پسته و سس را تا لحظه سرو اضافه نکنید.
- نیم ساعت قبل از سرو، سالاد را از یخچال خارج کنید تا به دمای محیط برسد و سپس طعمدار کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com