ویتو

سالاد زمستانی مرکبات و رازیانه

ترکیبی بی‌نظیر از طعم‌های ترش و شیرین با چاشنی لیمویی

سالاد زمستانی مرکبات و رازیانه
سالاد ⏱ ۳۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۳۳۴کالری
۳پروتئین (g)
۲۸کربو (g)
۲۶چربی (g)

مواد لازم

  • پیاز رازیانه (یا کرفس)۱ عدد
  • کلم رادیکیو (یا کلم قرمز)نصف سر کوچک
  • پرتقال۳ عدد
  • گریپ‌فروت۱ عدد
  • آووکادو بزرگ۱ عدد
  • برگ نعنا تازهیک‌چهارم پیمانه
  • آب لیمو و رنده پوست لیمو۲ قاشق غذاخوری
  • سیر خرد شده۱ حبه
  • عسل یا شیره افرا۱ قاشق غذاخوری
  • خردل دیژون (یا خردل معمولی)نصف قاشق چای‌خوری
  • روغن زیتون فرابکریک‌سوم پیمانه
  • نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم

طرز تهیه

طعم‌سازی با محصولات فصل

این سالاد شاداب و زمستانی، ترکیبی از رازیانه‌ی ترد و مارینه شده، برش‌های مرکبات تازه، آووکادو و نعنای معطر است که با یک سس لیمویی دلچسب سرو می‌شود. این سالاد گزینه‌ای عالی برای یک ناهار سبک یا پیش‌غذایی متفاوت است.

آماده‌سازی سس

در یک کاسه کوچک، آب لیمو، رنده پوست لیمو، سیر خرد شده، عسل (یا شیره افرا)، خردل دیژون و نمک را با هم مخلوط کنید. سپس در حالی که به آرامی هم می‌زنید، روغن زیتون را اضافه کنید تا سس کاملاً یکدست و غلیظ شود. پس از چشیدن و تنظیم چاشنی، آن را کنار بگذارید.

مارینه کردن رازیانه

پیاز رازیانه را بسیار نازک برش بزنید. در یک کاسه متوسط، برش‌های رازیانه را با دو قاشق غذاخوری از سس تهیه شده مخلوط کنید و اجازه دهید حدود ۱۵ دقیقه بماند. این کار باعث می‌شود طعم تند رازیانه متعادل شده و بافت آن نرم‌تر شود.

چیدمان سالاد

لایه‌ای از رازیانه‌های مارینه شده را در دیس مورد نظر پخش کنید. برگ‌های کلم رادیکیو را با باقی‌مانده سس درون کاسه رازیانه آغشته کرده و روی رازیانه‌ها قرار دهید. سپس برش‌های پرتقال، گریپ‌فروت، آووکادوی ورقه‌شده و برگ‌های تازه نعنا را به ترتیب اضافه کنید. در نهایت، بقیه سس را روی سالاد ریخته و با کمی نمک دریایی و فلفل سیاه تازه خرد شده تزئین کنید.

نکات طلایی برای موفقیت

  • برای تعادل بهتر طعم‌ها، نسبت پرتقال به گریپ‌فروت را ۲ به ۱ در نظر بگیرید.
  • از آنجایی که برش‌های ضخیم رازیانه ممکن است فیبری و بسیار تند باشند، حتماً از یک چاقوی تیز یا ماندولین برای خرد کردن آن استفاده کنید.
  • مرکبات را درست قبل از سرو اضافه کنید تا بافت و آبدار بودن خود را حفظ کنند.
  • اگر قصد دارید این سالاد را از قبل آماده کنید، سس، رازیانه و مرکبات را جداگانه نگه دارید و فقط در لحظه آخر ترکیب کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط