ویتو

سالاد هندوانه، آرگولا و پنیر فتا

ترکیبی بی‌نظیر از طعم‌های شور و شیرین برای روزهای گرم تابستان

سالاد هندوانه، آرگولا و پنیر فتا
سالاد ⏱ ۱۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۲۴۱کالری
۶پروتئین (g)
۱۵کربو (g)
۱۹چربی (g)

مواد لازم

  • هندوانه بی‌دانه مکعبی خرد شده۴ پیمانه
  • برگ نعناع تازه خرد شده۱/۴ پیمانه
  • برگ آرگولا (یا شاهی)۴ انس (حدود ۱۱۵ گرم)
  • زیتون کالاماتا خرد شده۱/۳ پیمانه
  • روغن زیتون فرابکر۳ قاشق غذاخوری
  • آب‌لیموی تازه۲ قاشق غذاخوری
  • رنده پوست لیمو۱ قاشق چای‌خوری
  • پنیر فتا خرد شده۴ انس (حدود ۱۱۵ گرم)
  • نمک و فلفل سیاه تازهبه مقدار لازم

طرز تهیه

طعم تابستان در یک کاسه

سالاد هندوانه، آرگولا و پنیر فتا یکی از بهترین انتخاب‌ها برای روزهای گرم تابستان است. این سالاد به طرز شگفت‌انگیزی تازه، شور و شیرین است و طعمی دارد که هرگز فراموش نخواهید کرد. ترکیب هندوانه آبدار، پنیر فتا شور و عطر بی‌نظیر نعناع، تجربه‌ای فوق‌العاده از یک وعده سبک و مغذی را برای شما فراهم می‌کند.

نکاتی برای بهبود کیفیت سالاد

اگرچه در این دستور از هندوانه استفاده شده است، اما می‌توانید از طالبی یا گرمک نیز به‌عنوان جایگزین استفاده کنید. پیشنهاد می‌شود برای دستیابی به بهترین طعم، از پنیر فتایی استفاده کنید که در آب‌نمک بسته‌بندی شده است؛ چرا که طعم آن بسیار غنی‌تر و بافت آن کرمی‌تر از پنیرهای بسته‌بندی‌شده و خرد شده است.

طرز تهیه سالاد

  1. در یک کاسه بزرگ، هندوانه خرد شده، برگ‌های نعناع تازه، آرگولا و زیتون‌های کالاماتا را با هم ترکیب کنید.
  2. روغن زیتون، آب‌لیموی تازه و رنده پوست لیمو را به همراه کمی نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده روی مواد بریزید و به‌آرامی مخلوط کنید.
  3. سالاد را در ظرف‌های سرو تقسیم کنید و در نهایت پنیر فتا را روی آن بپاشید. برای حفظ بافت و طعم بهتر، این سالاد را بلافاصله پس از آماده‌سازی سرو کنید.
نکته سرآشپز: زیبایی غذاهای تابستانی در سادگی آن‌هاست. این سالاد هم به‌تنهایی یک میان‌وعده عالی است و هم در کنار غذاهای اصلی، درخششی خاص به سفره شما می‌بخشد.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط