ویتو

سالاد کلم‌پیچ و سیب با مغزیجات کاراملی

یک سالاد پاییزی بی‌نظیر با طعم‌های ترد و سس خردل

سالاد کلم‌پیچ و سیب با مغزیجات کاراملی
سالاد ⏱ ۴۵ دقیقه 🍽 ۶ وعده سختی: آسان
۴۳۸کالری
۷پروتئین (g)
۳۲کربو (g)
۳۴چربی (g)

مواد لازم

  • کلم‌پیچ خرد شده۶ تا ۸ پیمانه
  • کرنبری خشک (یا زرشک پلویی)۱/۳ پیمانه
  • سیب هانی‌کریسپ خرد شده (یا سیب زرد)۱ عدد بزرگ
  • پنیر بز خرد شده (یا پنیر لیقوان)۱/۳ پیمانه
  • سیر رنده شده۲ حبه
  • سرکه سیب۱/۴ پیمانه
  • خردل دیژون۲ قاشق چای‌خوری
  • عسل یا شربت افرا۲ قاشق چای‌خوری
  • دارچیننوک قاشق چای‌خوری
  • نمک۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • روغن زیتون۱/۳ پیمانه
  • مغز تخم کدو۱/۴ پیمانه
  • مغز گردو۱/۲ پیمانه
  • عسل (برای تفت مغزها)۲ قاشق غذاخوری
  • پرک فلفل قرمز۱/۴ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

طعم پاییزی در بشقاب شما

این سالاد کلم‌پیچ و سیب، ترکیبی فوق‌العاده از بافت‌های ترد و طعم‌های متعادل است. ترکیب سیب‌های شیرین، کلم‌پیچ تازه، پنیر بز خامه‌ای و مغزیجات ترد کاراملی، آن را به گزینه‌ای عالی برای وعده‌های غذایی تبدیل کرده است. کلید اصلی طعم این سالاد، سس خردل دیژون و ماساژ دادن کلم‌هاست که باعث می‌شود بافت کلم نرم و مزه‌دار شود.

نکاتی برای تهیه سالاد ایده‌آل

  • کلم‌پیچ: برای بهترین نتیجه از کلم‌پیچ فری یا کلم توسکان استفاده کنید که لطافت بیشتری دارند. قبل از افزودن سایر مواد، حتماً کلم‌ها را با کمی از سس ماساژ دهید تا الیاف آن نرم شود.
  • سیب: سیب‌های هانی‌کریسپ به دلیل طعم شیرین و بافت ترد، بهترین انتخاب برای این سالاد هستند، اما می‌توانید از سیب‌های گالا نیز استفاده کنید.
  • پنیر: پنیر بز طعم بی‌نظیری به این سالاد می‌دهد، اما در صورت تمایل می‌توانید آن را با پنیر فتا جایگزین کنید.

مراحل تهیه

ابتدا سس خردل را با ترکیب کردن سیر، سرکه سیب، خردل دیژون، عسل، دارچین و نمک آماده کنید و روغن زیتون را به آرامی به آن اضافه کنید. کلم‌های خرد شده را در ظرفی بزرگ بریزید و با دو قاشق از سس ماساژ دهید تا کمی نرم شوند. سپس در یک تابه کوچک، مغز گردو و تخم کدو را با عسل، دارچین و پرک فلفل تفت دهید و اجازه دهید روی کاغذ روغنی کاملاً خنک شوند تا ترد و کاراملی شوند. در نهایت سیب، پنیر و کرنبری را به کلم‌ها اضافه کرده، سس باقی‌مانده را روی سالاد بریزید و با مغزیجات تزیین کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط