ویتوورود / ثبتنامسالاد کوسکوس مدیترانهای (یونانی)
یک وعده تابستانی خنک، مغذی و سریع با عطر لیمو
۲۳۸کالری
۵پروتئین (g)
۲۰کربو (g)
۱۶چربی (g)
مواد لازم
- کوسکوس گندم کامل (یا بلغور گندم)۳/۴ پیمانه
- آب جوش۱ پیمانه
- خیار خرد شده۳/۴ پیمانه
- زیتون کالاماتا (نصف شده) (یا زیتون سیاه)۱/۴ پیمانه
- گوجهفرنگی نگینی شده۳/۴ پیمانه
- نخود پخته۳/۴ پیمانه
- جعفری خرد شده۱/۴ پیمانه
- روغنزیتون۴ قاشق غذاخوری
- آبلیمو۲ قاشق غذاخوری
- سیر رنده شده۱ حبه
- خردل دیژون (یا خردل معمولی)۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱/۴ قاشق چایخوری
- پونه کوهی (اورگانو) خشک۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک و فلفلبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←