ویتوورود / ثبتنامسالاد کینوا و لوبیا با کدو سبز و شوید
یک وعده گیاهی مغذی، خوشطعم و بسیار سریع
۲۱۱کالری
۶پروتئین (g)
۲۳کربو (g)
۱۱چربی (g)
مواد لازم
- کدو سبز۳ عدد
- پیاز (ریز خرد شده)۱/۲ پیمانه
- کینوا (یا بلغور گندم)۱ پیمانه
- ساقه کرفس (ریز خرد شده)۴ عدد
- نخود (پخته یا کنسروی)۱ قوطی
- لوبیا قرمز (پخته یا کنسروی)۱ قوطی
- لوبیا سیاه (پخته یا کنسروی)۱ قوطی
- شوید تازه۳ قاشق غذاخوری
- سیر (له شده)۱ حبه
- روغن زیتون۱/۴ پیمانه
- نمک و فلفلبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←