ویتوورود / ثبتنامسالاد کینوا و کلمپیچ (کِیل) با سس لیمویی خامهای
یک وعده غذایی کامل، مغذی و گیاهی با پروتئین بالا
۴۶۱کالری
۱۹پروتئین (g)
۵۰کربو (g)
۲۲چربی (g)
مواد لازم
- کلمپیچ (کِیل) ریز خرد شده (یا اسفناج)۸ پیمانه
- کینوا پخته شده (یا بلغور گندم)۲ پیمانه
- لوبیا سفید پخته (آبکش شده)۱ قوطی (حدود ۴۰۰ گرم)
- خلال بادام (تفت داده شده)۱/۳ پیمانه
- دانه شاهدانه (هِمپ) (یا کنجد)۳ قاشق غذاخوری
- کرنبری یا کشمش۱/۴ پیمانه
- بادام هندی خام (برای سس)۱/۴ پیمانه
- آب لیموترش تازه۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
- شربت افرا (یا عسل)۱ قاشق چایخوری
- خردل دیژون۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر مخمر تغذیهای۱ قاشق غذاخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←