ویتوورود / ثبتنامسالاد کینوای مدیترانهای (یونانی)
یک وعده مغذی، سبک و سرشار از طعمهای تازه
۲۷۵کالری
۶پروتئین (g)
۱۸کربو (g)
۱۸چربی (g)
مواد لازم
- اسفناج یا سبزیجات مخلوط۴ پیمانه
- خیار خرد شده۱ پیمانه
- گوجه گیلاسی نصف شده۳/۴ پیمانه
- پیاز قرمز خرد شده۱/۲ پیمانه
- کنسرو قلب کنگر فرنگی (یا کنسرو قارچ)۱/۲ پیمانه
- پنیر فتا خرد شده۱/۲ پیمانه
- زیتون کالاماتا بدون هسته و نصف شده (یا زیتون سیاه)۱/۴ پیمانه
- آووکادو کوچک (یا گردو)۱ عدد
- کینوا پخته و سرد شده (یا بلغور گندم)۱ پیمانه
- روغن آووکادو یا روغن زیتون بکر۱/۳ پیمانه
- پونه کوهی (ارگانو) تازه۲ قاشق غذاخوری
- آب لیمو تازه۳ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←