ویتوورود / ثبتنامسوپ انچیلادای گیاهی در آرامپز
یک وعده غذایی غنی، تند و خوشطعم با روش پخت آسان
۲۴۶کالری
۱۱پروتئین (g)
۴۸کربو (g)
۲چربی (g)
مواد لازم
- عصاره سبزیجات۱ پیمانه
- سس انچیلادای قرمز (یا رب گوجهفرنگی تند)۲ پیمانه
- لوبیا سیاه کنسروی (آبکش شده) (یا لوبیا قرمز)۲ قوطی ۱۴ اونسی
- لوبیا چیتی کنسروی (آبکش شده)۱ قوطی ۱۴ اونسی
- گوجهفرنگی خرد شده کبابی (با آب)۱ قوطی ۱۴ اونسی
- ذرت دانهای (آبکش شده)۱ قوطی ۱۵ اونسی
- فلفل سبز خرد شده۱ قوطی ۴ اونسی
- سیر رنده شده۲ حبه
- پیاز سفید خرد شده۱ عدد
- فلفل هالوپینو (خرد شده و بدون دانه)۱ عدد
- سیبزمینی شیرین خرد شده (یا کدو حلوایی)۱ عدد بزرگ
- زیره سبز۱.۵ قاشق چایخوری
- فلفل کاین۱/۴ تا ۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر چیلی۲ قاشق چایخوری
- پونه کوهی (اورگانو) خشک۱ قاشق چایخوری
- نمک۱ قاشق چایخوری
- آبلیموی تازه۲ قاشق چایخوری
- ماست ساده (لبنی یا گیاهی)۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←