ویتوورود / ثبتنامسوپ تورتیلا مرغ؛ یک غذای مکزیکی گرم و مغذی
ترکیبی بینظیر از طعمهای تند، بافت ترد و پروتئین بالا
۳۲۰کالری
۳۰پروتئین (g)
۳۰کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- سینه مرغ بدون استخوان و پوست450 گرم
- پیاز سفید یا زرد ریز خرد شده1 عدد کوچک
- فلفل جالاپینو خرد شده (یا فلفل سبز تند)1 عدد کوچک
- سیر خرد شده4 حبه
- آب مرغ کمسدیم4 پیمانه
- گوجهفرنگی خرد شده (کنسروی)400 گرم
- لوبیا سیاه آبکش شده (یا لوبیا قرمز)400 گرم
- ذرت منجمد1 پیمانه
- پودر چیلی2 قاشق چایخوری
- زیره سبز پودر شده1.5 قاشق چایخوری
- پودر پاپریکا دودی0.5 قاشق چایخوری
- پونه کوهی خشک0.5 قاشق چایخوری
- گشنیز تازه خرد شده0.75 پیمانه
- آب لیمو ترش تازه1 عدد
- تورتیلا ذرت (یا نان لواش)8 عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←