ویتوورود / ثبتنامسوپ کاری سبز تایلندی با عدس
یک وعده گیاهی، پرپروتئین و تند و تیز
۳۱۷کالری
۱۳پروتئین (g)
۴۶کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- روغن (مانند روغن زیتون)۲ قاشق غذاخوری
- پیاز سفید یا زرد خرد شده۱ پیمانه
- سیر رنده شده۳ حبه
- زنجبیل تازه رنده شده۲.۵ سانتیمتر
- خمیر کاری سبز (یا ادویه کاری و فلفل سبز)۱۱۵ گرم (حدود نصف پیمانه)
- فلفل دلمهای قرمز خرد شده۱ عدد
- کدو حلوایی خرد شده۲ پیمانه
- هویج اسلایس شده۱ پیمانه
- نمک۱/۴ تا ۱/۲ قاشق چایخوری
- عدس قهوهای یا سبز۳/۴ پیمانه
- عصاره سبزیجات (کمسدیم)۴ پیمانه
- شیر نارگیل بدون شکر (یا خامه صبحانه)۱ قوطی (۴۰۰ میلیلیتر)
- برگ کلم کِیل خرد شده (یا اسفناج)۴ پیمانه
- آب لیموترش تازه۱ قاشق غذاخوری
- برگ ریحان تایلندی (یا ریحان بنفش)۱/۳ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←