ارزش غذایی هر سهم
۳۴۵کالری
۶گرم پروتئین
۲۸گرم کربو
۲۴گرم چربی
پودینگ شکلاتی فندقی با خامه نارگیلی
یک دسر گیاهی و بدون گلوتن با بافتی لطیف و طعمی بینظیر
۱۵ دقیقه۴ وعدهآساندسر
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱درباره این دسر خوشمزه
- ۲این پودینگ شکلاتی فندقی که با لایهای از خامه نارگیلیِ فرمگرفته و توتهای تازه سرو میشود، یک انتخاب فوقالعاده برای علاقهمندان به دسرهای سالم است. ترکیب طعم شکلات و فندق در این پودینگ، یادآور نوتلای مایع است که با بافت ژلهای و لطیف دانه چیا غنی شده است.
- ۳چرا این دستور را دوست خواهید داشت؟
- ۴برخلاف پودینگهای دانهچیای معمولی، این دستور با افزودن خامه نارگیلیِ زدهشده، بافتی شبیه به موس پیدا میکند که بسیار سبک و کرمی است. استفاده از شیر فندق شکلاتی در این ترکیب، طعمی عمیق و شیرینیِ ملایمی به دسر میبخشد که نیازی به شکر زیاد ندارد.
- ۵مراحل تهیه پودینگ
- ۶ابتدا شیر فندق شکلاتی، دانه چیا، کره بادامزمینی، شربت افرا، نمک دریا و عصاره وانیل را در یک ظرف با هم مخلوط کنید. این ترکیب را حداقل به مدت ۴ ساعت در یخچال قرار دهید تا دانههای چیا کاملاً باز شده و پودینگ سفت شود.
- ۷برای تهیه خامه نارگیلی: قوطی شیر نارگیل را باز کرده و بخش سفت و منجمد شده روی آن را جدا کنید. دقت کنید که فقط بخش سفت را بردارید و از آب نارگیل زیر آن استفاده نکنید (آب نارگیل را میتوانید در اسموتیهای بعدی استفاده کنید).
- ۸شکر را به بخش سفت نارگیل اضافه کرده و با همزن برقی یا دستی حدود ۱ تا ۲ دقیقه بزنید تا کاملاً پف کرده و فرم بگیرد.
- ۹پودر کاکائو را به خامه اضافه کرده و مجدداً بزنید تا یکدست شود.
- ۱۰سرو نهایی
- ۱۱مقدار ۱/۳ پیمانه از خامه شکلاتی آمادهشده را به آرامی با پودینگ چیا مخلوط کنید. سپس پودینگ را در ۴ لیوان تقسیم کرده و روی آن را با توتهای تازه و باقیمانده خامه شکلاتی نارگیلی تزئین و نوش جان کنید.
منبع: delishknowledge.com