کریسپی سیب پاییزی (بدون گلوتن و لبنیات)
یک دسر گرم، خوشعطر و سالم با طعم دارچین و نارگیل
۱۷۵کالری
۱پروتئین (g)
۲۸کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- سیب پوستکنده و اسلایس شده۶ پیمانه
- شکر قهوهای یا شکر نارگیل۱/۲ تا ۱ قاشق غذاخوری
- شیر نارگیل غلیظ (کنسروی) (یا خامه صبحانه)۱/۲ پیمانه
- پودر دارچین۱ قاشق چایخوری
- آرد بدون گلوتن (یا آرد برنج)۱/۲ پیمانه
- شکر قهوهای یا شکر نارگیل (برای رویه)۱/۴ پیمانه
- پودر دارچین (برای رویه)۱.۵ قاشق چایخوری
- روغن نارگیل (یا کره)۳ تا ۴ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
یک دسر گرم و دلچسب برای روزهای پاییزی
عطر دارچین و سیب تازه، نماد اصلی فصل پاییز است. کریسپی سیب یکی از محبوبترین دسرها در روزهای خنک است که نهتنها طعمی بینظیر دارد، بلکه با مواد اولیه سالم و طبیعی تهیه میشود. این دستور پخت به دلیل نداشتن گلوتن، لبنیات و آجیل، انتخابی عالی برای کسانی است که به دنبال میانوعدهای مقوی و در عین حال خوشمزه هستند.

چرا این کریسپی سیب را امتحان کنیم؟
این دسر به دلیل استفاده از شیر نارگیل، بافتی خامهای و لطیف دارد و لایه رویی آن هنگام پخت کاملاً ترد و کرانچی میشود. این دسر برای پذیرایی از مهمانان و یا بهعنوان یک میانوعده سالم برای کودکان بسیار مناسب است. در صورت تمایل میتوانید آن را با یک اسکوپ بستنی وگان میل کنید.

طرز تهیه کریسپی سیب
- فر را از قبل با دمای ۱۷۵ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) گرم کنید.
- در یک کاسه متوسط، شکر، شیر نارگیل و دارچین را با هم مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند.
- سیبهای پوستکنده و اسلایس شده را به کاسه اضافه کرده و هم بزنید تا تمام سیبها به این ترکیب آغشته شوند.
- مخلوط سیب را در یک ظرف پخت با ابعاد ۲۰ در ۳۰ سانتیمتر (۹×۱۳ اینچ) بریزید.
- در ظرفی جداگانه، مواد لازم برای لایه رویی (آرد، شکر و دارچین) را ترکیب کنید. روغن نارگیل را به آن اضافه کرده و با استفاده از دو چاقو یا چنگال، روغن را به خوردِ مواد خشک بدهید تا حالت خردهنان پیدا کند.
- مواد خردشده را روی لایه سیبها بپاشید و ظرف را به مدت ۳۵ تا ۴۰ دقیقه در فر قرار دهید تا روی آن طلایی و برشته شود.
- پس از خروج از فر، اجازه دهید کمی خنک شود و سپس سرو کنید.

نکته: باقیمانده دسر را میتوانید در ظرف دربسته به مدت ۲ تا ۳ روز در یخچال نگهداری کنید. برای تردتر شدن لایه رویی، میتوانید مقادیر مواد خشک را دو برابر کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com