کوکی جو دوسر و کشمش بدون گلوتن
یک میانوعده سالم، ترد و خوشطعم با بافتی بینظیر
۱۶۰کالری
۲پروتئین (g)
۲۲کربو (g)
۷چربی (g)
مواد لازم
- تخممرغ بزرگ۱ عدد
- کره بدون نمک (نرم شده)۱/۲ پیمانه
- شکر نیشکر۱/۲ پیمانه
- شکر قهوهای۱/۳ پیمانه
- عصاره وانیل خالص۱ قاشق چایخوری
- جو دوسر فوری۲ پیمانه (۱۶۰ گرم)
- مخلوط آرد بدون گلوتن (یا آرد گندم)۳/۴ پیمانه (۱۱۱ گرم)
- پودر دارچین۲ قاشق چایخوری
- جوش شیرین۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک ریز۱/۴ قاشق چایخوری
- کشمش۱/۲ پیمانه
- گردوی خرد شده۱/۳ پیمانه
طرز تهیه
طعم نوستالژیک کوکی در نسخهای سالم
کوکیهای جو دوسر و کشمش یکی از محبوبترین خوراکیهای خانگی هستند. این دستور پخت به شما کمک میکند تا کوکیهایی ترد و خوشمزه تهیه کنید که کاملاً بدون گلوتن بوده و برای پذیرایی یا میانوعده بسیار مناسب هستند. ترکیب جو دوسر، کشمش شیرین و گردوی ترد، طعمی بینظیر ایجاد میکند که هر سلیقهای را راضی نگه میدارد.

نکات مهم برای تهیه کوکی عالی
برای شروع، فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۵ درجه سانتیگراد) گرم کنید و سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. استفاده از مواد اولیه با دمای محیط به ترکیب بهتر آنها کمک میکند.

مراحل آمادهسازی خمیر کوکی
- در یک کاسه بزرگ، تخممرغ، کره نرم شده، شکر نیشکر، شکر قهوهای و عصاره وانیل را با هم مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند.
- جو دوسر فوری، آرد بدون گلوتن، دارچین، جوش شیرین و نمک را اضافه کرده و بهخوبی هم بزنید.
- در نهایت، کشمش و گردوهای خرد شده را به آرامی به خمیر اضافه کنید تا به طور یکنواخت پخش شوند.

تغییرات پیشنهادی (رژیمهای خاص)
اگر به دنبال جایگزینهای خاص هستید:
- بدون تخممرغ: میتوانید از «تخممرغ کتان» استفاده کنید. برای این کار ۲ قاشق غذاخوری پودر کتان را با ۴ قاشق غذاخوری آب مخلوط کرده و ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا غلیظ شود.
- بدون مغزیجات: اگر به گردو حساسیت دارید، میتوانید آن را حذف کرده یا از دانه آفتابگردان یا تخم کدو استفاده کنید تا تردی کوکی حفظ شود.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com