ویتو

کوکی زنجبیلی نرم پالئو با شیره خرما یا ملاس

یک شیرینی سالم و خوش‌عطر برای پذیرایی در روزهای سرد

کوکی زنجبیلی نرم پالئو با شیره خرما یا ملاس
دسر ⏱ ۳۰ دقیقه 🍽 ۱۲ وعده سختی: آسان
۱۰۵کالری
۳پروتئین (g)
۸کربو (g)
۷چربی (g)

مواد لازم

  • آرد بادام (یا پودر بادام)1 پیمانه
  • آرد نارگیل1/2 پیمانه
  • پودر دارچین2 قاشق چای‌خوری
  • پودر زنجبیل1.5 قاشق چای‌خوری
  • جوش شیرین1/2 قاشق چای‌خوری
  • نمک1/2 قاشق چای‌خوری
  • تخم‌مرغ2 عدد
  • کره بادام هندی (یا کره بادام زمینی)1/2 پیمانه
  • روغن نارگیل ذوب شده2 قاشق غذاخوری
  • ملاس (یا شیره انگور)3 قاشق غذاخوری
  • شکر نارگیل (یا شکر قهوه‌ای)1/3 پیمانه
  • عصاره وانیل1 قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

یک شیرینی سالم برای لذت بردن از لحظات

اگر به دنبال یک گزینه شیرین و در عین حال سالم هستید که جایگزین مناسبی برای تنقلات پر از شکر باشد، این کوکی‌های زنجبیلی نرم بهترین انتخاب هستند. این دستور پخت با استفاده از مواد غذایی طبیعی و با کیفیت تهیه می‌شود تا بتوانید با خیالی آسوده از طعم بی‌نظیر آن در کنار چای یا قهوه لذت ببرید.

طرز تهیه کوکی‌های زنجبیلی

  1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتی‌گراد) گرم کنید و یک سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.
  2. در یک کاسه متوسط، آرد بادام، آرد نارگیل، پودر دارچین، پودر زنجبیل، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید.
  3. در یک کاسه کوچک دیگر، تخم‌مرغ‌ها، کره بادام هندی (یا هر کره مغزیجات دیگر)، روغن نارگیل ذوب شده، ملاس، شکر نارگیل و عصاره وانیل را با هم بزنید تا کاملاً یکدست شوند. سپس این مخلوط را به ترکیب آرد اضافه کرده و هم بزنید. خمیر نهایی کمی چسبناک خواهد بود.
  4. خمیر را به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید. در این فاصله، مواد لازم برای لایه پوششی (شکر نارگیل، دارچین و زنجبیل) را در یک ظرف کوچک مخلوط کنید.
  5. با دست، خمیر سرد شده را به شکل توپ‌هایی به اندازه یک گردو درآورید. هر توپ را در مخلوط شکر نارگیل بغلتانید تا کاملاً پوشیده شود.
  6. توپ‌های آغشته به شکر را در سینی فر قرار دهید و با دست به آرامی روی آن‌ها فشار بیاورید تا کمی پهن شوند (حدود 1 تا 1.5 سانتی‌متر ضخامت).
  7. کوکی‌ها را به مدت 8 تا 10 دقیقه بپزید.
  8. پس از پخت، کوکی‌ها را از فر خارج کرده و روی توری خنک‌کننده قرار دهید تا کاملاً سرد شوند.
نکته خوشمزه: در صورت تمایل می‌توانید روی کوکی‌های خنک شده را با کمی شکلات ذوب شده و مغز گردوی خرد شده تزئین کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط