کوکی زنجبیلی نرم پالئو با شیره خرما یا ملاس
یک شیرینی سالم و خوشعطر برای پذیرایی در روزهای سرد
۱۰۵کالری
۳پروتئین (g)
۸کربو (g)
۷چربی (g)
مواد لازم
- آرد بادام (یا پودر بادام)1 پیمانه
- آرد نارگیل1/2 پیمانه
- پودر دارچین2 قاشق چایخوری
- پودر زنجبیل1.5 قاشق چایخوری
- جوش شیرین1/2 قاشق چایخوری
- نمک1/2 قاشق چایخوری
- تخممرغ2 عدد
- کره بادام هندی (یا کره بادام زمینی)1/2 پیمانه
- روغن نارگیل ذوب شده2 قاشق غذاخوری
- ملاس (یا شیره انگور)3 قاشق غذاخوری
- شکر نارگیل (یا شکر قهوهای)1/3 پیمانه
- عصاره وانیل1 قاشق چایخوری
طرز تهیه
یک شیرینی سالم برای لذت بردن از لحظات
اگر به دنبال یک گزینه شیرین و در عین حال سالم هستید که جایگزین مناسبی برای تنقلات پر از شکر باشد، این کوکیهای زنجبیلی نرم بهترین انتخاب هستند. این دستور پخت با استفاده از مواد غذایی طبیعی و با کیفیت تهیه میشود تا بتوانید با خیالی آسوده از طعم بینظیر آن در کنار چای یا قهوه لذت ببرید.

طرز تهیه کوکیهای زنجبیلی
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) گرم کنید و یک سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.
- در یک کاسه متوسط، آرد بادام، آرد نارگیل، پودر دارچین، پودر زنجبیل، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید.
- در یک کاسه کوچک دیگر، تخممرغها، کره بادام هندی (یا هر کره مغزیجات دیگر)، روغن نارگیل ذوب شده، ملاس، شکر نارگیل و عصاره وانیل را با هم بزنید تا کاملاً یکدست شوند. سپس این مخلوط را به ترکیب آرد اضافه کرده و هم بزنید. خمیر نهایی کمی چسبناک خواهد بود.
- خمیر را به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید. در این فاصله، مواد لازم برای لایه پوششی (شکر نارگیل، دارچین و زنجبیل) را در یک ظرف کوچک مخلوط کنید.
- با دست، خمیر سرد شده را به شکل توپهایی به اندازه یک گردو درآورید. هر توپ را در مخلوط شکر نارگیل بغلتانید تا کاملاً پوشیده شود.
- توپهای آغشته به شکر را در سینی فر قرار دهید و با دست به آرامی روی آنها فشار بیاورید تا کمی پهن شوند (حدود 1 تا 1.5 سانتیمتر ضخامت).
- کوکیها را به مدت 8 تا 10 دقیقه بپزید.
- پس از پخت، کوکیها را از فر خارج کرده و روی توری خنککننده قرار دهید تا کاملاً سرد شوند.

نکته خوشمزه: در صورت تمایل میتوانید روی کوکیهای خنک شده را با کمی شکلات ذوب شده و مغز گردوی خرد شده تزئین کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com