ویتو

کوکی شکلاتی دوگانه با طعم نعناع (کم‌قند)

یک شیرینی ترد و شکلاتی سالم و کم‌کالری با طعم دلپذیر نعناع

کوکی شکلاتی دوگانه با طعم نعناع (کم‌قند)
دسر ⏱ ۲۵ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۱۳۹کالری
۴پروتئین (g)
۱۱کربو (g)
۱۳چربی (g)

مواد لازم

  • شیرین‌کننده رژیمی (مانند آلولوز) یا شکر نارگیل۲/۳ پیمانه
  • چیپس شکلات (ترجیحاً بدون قند)۱ پیمانه
  • روغن نارگیل۱/۴ پیمانه
  • عصاره نعناع۱.۵ قاشق چای‌خوری
  • آرد بادام (یا پودر بادام)۲.۵ پیمانه
  • پودر کاکائو۱/۴ پیمانه + ۲ قاشق غذاخوری
  • بیکینگ پودر۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • نمک۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • تخم‌مرغ بزرگ۲ عدد

طرز تهیه

طعم بی‌نظیر شکلات و نعناع در کوکی‌های سالم

این کوکی‌های شکلاتی با بافت عالی و طعم شاداب نعناع، گزینه‌ای فوق‌العاده برای کسانی است که به دنبال میان‌وعده‌ای کم‌قند و خوشمزه هستند. ترکیب پودر کاکائو غلیظ و تکه‌های شکلات، تجربه‌ای عمیق از شکلات را برای شما رقم می‌زند.

چرا این کوکی‌ها را دوست خواهید داشت؟

استفاده از آرد بادام باعث ایجاد بافتی نرم و مغذی شده است. همچنین با جایگزینی شیرین‌کننده‌های کم‌کالری یا طبیعی، می‌توانید بدون نگرانی از قند بالا، از این شیرینی در کنار چای یا قهوه لذت ببرید.

مراحل پخت

  1. فر را از قبل با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۵ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید و سینی‌های فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.
  2. در یک قابلمه کوچک روی حرارت ملایم، دو سوم از چیپس‌های شکلات را به همراه روغن نارگیل ذوب کنید تا یکدست شود. سپس عصاره نعناع را اضافه کرده و از روی حرارت بردارید.
  3. در یک کاسه متوسط، آرد بادام، شیرین‌کننده، پودر کاکائو، بیکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کنید.
  4. مخلوط شکلات ذوب‌شده و تخم‌مرغ‌ها را به مواد خشک اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. در پایان، باقی‌مانده چیپس‌های شکلات را به آرامی با خمیر مخلوط کنید.
  5. با استفاده از یک قاشق، حدود ۲ قاشق غذاخوری از خمیر را برداشته و به شکل توپ‌های کوچک در سینی قرار دهید. این میزان خمیر حدود ۲۲ کوکی به شما می‌دهد.
  6. کوکی‌ها را در فر قرار دهید تا بپزند. پس از پخت، اجازه دهید روی توری فلزی کاملاً خنک شوند.
نکته برای وگان‌ها: برای حذف تخم‌مرغ، می‌توانید از ترکیب ۲ قاشق غذاخوری پودر کتان و ۷ قاشق غذاخوری آب استفاده کنید. اجازه دهید این مخلوط ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند تا غلیظ شود و سپس به جای تخم‌مرغ در دستور استفاده کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط