کوکی شکلاتی دوگانه با طعم نعناع (کمقند)
یک شیرینی ترد و شکلاتی سالم و کمکالری با طعم دلپذیر نعناع
۱۳۹کالری
۴پروتئین (g)
۱۱کربو (g)
۱۳چربی (g)
مواد لازم
- شیرینکننده رژیمی (مانند آلولوز) یا شکر نارگیل۲/۳ پیمانه
- چیپس شکلات (ترجیحاً بدون قند)۱ پیمانه
- روغن نارگیل۱/۴ پیمانه
- عصاره نعناع۱.۵ قاشق چایخوری
- آرد بادام (یا پودر بادام)۲.۵ پیمانه
- پودر کاکائو۱/۴ پیمانه + ۲ قاشق غذاخوری
- بیکینگ پودر۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- تخممرغ بزرگ۲ عدد
طرز تهیه
طعم بینظیر شکلات و نعناع در کوکیهای سالم
این کوکیهای شکلاتی با بافت عالی و طعم شاداب نعناع، گزینهای فوقالعاده برای کسانی است که به دنبال میانوعدهای کمقند و خوشمزه هستند. ترکیب پودر کاکائو غلیظ و تکههای شکلات، تجربهای عمیق از شکلات را برای شما رقم میزند.

چرا این کوکیها را دوست خواهید داشت؟
استفاده از آرد بادام باعث ایجاد بافتی نرم و مغذی شده است. همچنین با جایگزینی شیرینکنندههای کمکالری یا طبیعی، میتوانید بدون نگرانی از قند بالا، از این شیرینی در کنار چای یا قهوه لذت ببرید.

مراحل پخت
- فر را از قبل با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۵ درجه سانتیگراد) گرم کنید و سینیهای فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.
- در یک قابلمه کوچک روی حرارت ملایم، دو سوم از چیپسهای شکلات را به همراه روغن نارگیل ذوب کنید تا یکدست شود. سپس عصاره نعناع را اضافه کرده و از روی حرارت بردارید.
- در یک کاسه متوسط، آرد بادام، شیرینکننده، پودر کاکائو، بیکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط شکلات ذوبشده و تخممرغها را به مواد خشک اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. در پایان، باقیمانده چیپسهای شکلات را به آرامی با خمیر مخلوط کنید.
- با استفاده از یک قاشق، حدود ۲ قاشق غذاخوری از خمیر را برداشته و به شکل توپهای کوچک در سینی قرار دهید. این میزان خمیر حدود ۲۲ کوکی به شما میدهد.
- کوکیها را در فر قرار دهید تا بپزند. پس از پخت، اجازه دهید روی توری فلزی کاملاً خنک شوند.

نکته برای وگانها: برای حذف تخممرغ، میتوانید از ترکیب ۲ قاشق غذاخوری پودر کتان و ۷ قاشق غذاخوری آب استفاده کنید. اجازه دهید این مخلوط ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند تا غلیظ شود و سپس به جای تخممرغ در دستور استفاده کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com