کتابخانه رایگان ویتو
دستور پخت دسر، سالم و رژیمی
۱٬۲۳۵ دستور سالم، کمکالری و پر پروتئین، با مواد لازم، کالری و درشتمغذی هر وعده.
جستجو: «میانوعده»
۲۷ دستور، صفحه ۲ از ۲دسرمینی براونی سیبزمینی شیرین و آووکادو ۳۵ دقیقه۷۰ کالری۱ گرم پروتئین
دسرلقمههای خمیر کوکی با چیپس شکلات (بدون نیاز به پخت) ۲۰ دقیقه۱۴۵ کالری۲ گرم پروتئین
دسربار شکلاتی مانستر (Monster Cookie Bars) ۳۵ دقیقه۲۱۰ کالری۶ گرم پروتئین
برنامه غذایی هفتگی، با همین دستورها
شروع با ۷ روز رایگان
ویتو وعدههای هفته را بر اساس وزن، هدف و سلیقهات میچیند و سهم هر بشقاب را نشان میدهد؛ لیست خرید هم خودش ساخته میشود.