ویدیوی آموزشی
گود مورنینگ با کش
Band Good Morningاجرای درست
- ۱کش را زیر پا قرار داده و پشت گردن بیندازید، سپس با حفظ کمر صاف، بالاتنه را به جلو خم کنید.
عضله درگیر
همسترینگ، عضله هدف«گود مورنینگ با کش» یکی از حرکات همسترینگ است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی