ویدیوی آموزشی
گود مورنینگ هالتر
Barbell Good Morningاجرای درست
- ۱با زانوهای کمی خم و کمر صاف، بالاتنه را تا موازی شدن با زمین به جلو خم کرده و سپس به حالت اولیه بازگردید.
عضله درگیر
همسترینگ، عضله هدف«گود مورنینگ هالتر» یکی از حرکات همسترینگ است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی