ویدیوی آموزشی
پرس پا با کش
Band Leg Pressاجرای درست
- ۱به پشت دراز کشیده، کش را دور کف پا بیندازید و پاها را در برابر مقاومت کش به جلو صاف کنید.
عضله درگیر
چهارسر، عضله هدف«پرس پا با کش» یکی از حرکات چهارسر است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی