اسکوات بالای سرBarbell Overhead Squat
هالتر را با دستهای کاملاً کشیده بالای سر نگه داشته و همزمان حرکت اسکوات را اجرا کنید.
«اسکوات بالای سر (Barbell Overhead Squat)» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامه تمرینی اختصاصی ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (کل بدن)
- کلین و پرس هالتر (Barbell Clean And Press Muscles)
- کلین از آویزان (Barbell Hang Clean Muscles)
- یکضرب هالتر (Barbell Snatch)
- اسکوات کلین (Barbell Squat Clean)
- خزش خرس (Bear Crawl Movement)
- راه رفتن کشاورز (Benefits Of Farmers Walks)
- عضلات بوکس (Boxing Muscles)
- برپی پروانه (Burpee Jack)
- برپی با پرش بلند (Burpee Long Jump)
- برپی کوهنوردی (Burpee Mountain Climber)
- برپی با شنا (Burpee Push Up)
- برپی اسکوات (Burpee Squat)