ویدیوی آموزشی
اسکوات از جلو سیم‌کش
Cable Front Squatاجرای درست
- ۱کابل را در ارتفاع سینه نگه داشته و با حفظ کمر صاف، حرکت اسکوات را انجام دهید.
عضله درگیر
چهارسر، عضله هدف«اسکوات از جلو سیم‌کش» یکی از حرکات چهارسر است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی