ویدیوی آموزشی
کلاستر کراس‌فیت
Crossfit Clusterاجرای درست
- ۱ترکیبی از حرکت کلین (انتقال هالتر از زمین به شانه) و بلافاصله اجرای یک حرکت تراستر (اسکوات و پرس سرشانه).
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«کلاستر کراس‌فیت» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی