ویدیوی آموزشی
اسکوات کلین
Barbell Squat Cleanاجرای درست
- ۱هالتر را از زمین کشیده و در وضعیت اسکوات کامل روی شانه‌ها دریافت کنید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«اسکوات کلین» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی