ویدیوی آموزشی
دراز و نشست میز شیب‌دار (تکراری)
Decline Sit Upاجرای درست
- ۱با تکیه بر میز شیب‌دار، حرکت دراز و نشست را برای تقویت عضلات شکم اجرا کنید.
عضله درگیر
شکم، عضله هدف«دراز و نشست میز شیب‌دار (تکراری)» یکی از حرکات شکم است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی