دراز و نشست کاملFull Sit Up

عضلهٔ هدف: شکم

از حالت خوابیده، بالاتنه را کاملاً به سمت زانوها بلند کرده و دوباره به آرامی به عقب برگردید.

«دراز و نشست کامل (Full Sit Up)» یکی از حرکات شکم است. در اپ ویتو می‌توانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساخته‌شده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزین‌های هم‌عضله ببینی.