ویدیوی آموزشی
اسکوات کتل‌بل
Kettlebell Squatاجرای درست
- ۱کتل‌بل را مقابل سینه نگه دارید و با حفظ کمر صاف، به حالت اسکوات بنشینید و دوباره بایستید.
عضله درگیر
چهارسر، عضله هدف«اسکوات کتل‌بل» یکی از حرکات چهارسر است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی