ویدیوی آموزشی
ساق پا در پرس پا
Leg Press Calf Raiseاجرای درست
- ۱در وضعیت پرس پا، تنها با استفاده از پنجه‌ها وزنه را به جلو فشار دهید تا عضلات ساق منقبض شوند.
عضله درگیر
ساق، عضله هدف«ساق پا در پرس پا» یکی از حرکات ساق است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی