ویدیوی آموزشی
پاور کلین
Power Cleanاجرای درست
- ۱هالتر را از روی زمین با یک حرکت انفجاری تا سطح شانه بالا کشیده و زیر آن قرار بگیرید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«پاور کلین» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی