ویدیوی آموزشی
غلت دادن لاستیک
Tire Flipاجرای درست
- ۱با زانوهای خمیده و کمر صاف، لاستیک را از زمین بلند کرده و با یک حرکت انفجاری به سمت جلو پرتاب کنید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«غلت دادن لاستیک» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی