ویدیوی آموزشی
وودچاپ (هیزم‌شکن)
Wood Chop Musclesاجرای درست
- ۱با استفاده از کابل یا دمبل، حرکتی چرخشی از بالا به پایین یا برعکس انجام دهید تا عضلات مورب شکم درگیر شوند.
عضله درگیر
شکم، عضله هدف«وودچاپ (هیزم‌شکن)» یکی از حرکات شکم است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی