ارزش غذایی هر سهم
۵۹۴کالری
۲۱گرم پروتئین
۸۳گرم کربو
۲۲گرم چربی
فتوچینی آلفردو با قارچ (وگان)
یک وعده غذایی گیاهی، غنی و سرشار از طعم اومامی
۲۰ دقیقه۴ وعدهمتوسطشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم بی‌نظیر گیاهی
- ۲اگر به دنبال بهترین پاستای وگان هستید، این فتوچینی آلفردوی قارچ دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید. این غذا به قدری غنی و خوش‌طعم است که حتی افراد غیرگیاه‌خوار را نیز شگفت‌زده می‌کند. راز اصلی این دستور پخت، استفاده از لایه‌های طعم «اومامی» است که باعث می‌شود بدون استفاده از لبنیات، بافتی کرمی و طعمی عمیق داشته باشد.
- ۳راز خوشمزگی: پیاز کاراملی و قارچ‌های خشک
- ۴برای تهیه این سس، عجله نکنید. کاراملی کردن پیازها حدود ۴۵ دقیقه زمان می‌برد؛ بنابراین اجازه دهید پیازها با حرارت ملایم به رنگ قهوهای مطلوب برسند. استفاده از قارچ‌های خشک (مانند پورچینی) در کنار قارچ‌های تازه، طعم نهایی را بسیار غنی‌تر می‌کند، زیرا قارچ‌های خشک منبع غنی‌تری از طعم اومامی هستند.
- ۵طرز تهیه سس کرمی آلفردو
- ۶با ترکیب بادامهندی خیسخورده، مخمر تغذیهای و مقداری آب، یک سس فوق‌العاده نرم و خامه‌ای به دست می‌آید. افزودن مقدار کمی سرکه بالزامیک در پایان پخت قارچ‌ها، تعادل بی‌نظیری بین طعم غنی سس و طعم لذیذ قارچ‌ها ایجاد می‌کند.
- ۷نکات طلایی برای پخت بهتر
- ۸بادام‌هندی‌ها را حتماً از قبل بخیسانید تا سس شما کاملاً یکدست و لطیف شود. اگر زمان کافی ندارید، می‌توانید آن‌ها را ۱۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید.
- ۹هنگام مخلوط کردن پاستا با سس، از مقداری از آبِ پاستا استفاده کنید تا سس به خوبی به رشته‌ها بچسبد.
- ۱۰در صورت نیاز به رقیق کردن مواد داخل ماهیتابه، از عصاره‌ای که قارچ‌های خشک را در آن خیس کرده بودید، استفاده کنید.
منبع: delishknowledge.com