ویتوورود / ثبتنامسوپ خامهای نخود و تورتلینی
یک وعده گیاهی لذیذ و پرانرژی برای شبهای سرد
۴۴۴کالری
۱۹پروتئین (g)
۵۸کربو (g)
۱۶چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شده۱ عدد کوچک
- هویج خرد شده۳ عدد
- ساقه کرفس خرد شده۳ عدد
- سیر رنده شده۳ حبه
- پونه کوهی خشک۱ قاشق چایخوری
- مریمگلی خشک۱/۲ قاشق چایخوری
- آویشن خشک۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک و فلفلبه میزان لازم
- نخود آبپز (آبکش شده)۲ قوطی ۴۰۰ گرمی
- عصاره سبزیجات۵ پیمانه
- تورتلینی پنیر (یا پاستا فرمی)۲۵۰ گرم
- شیر سویا (یا شیر گاو)۱ پیمانه
- آرد سفید۱.۵ قاشق غذاخوری
- اسفناج تازه خرد شده۲ پیمانه
- سرکه سفید۱/۲ قاشق چایخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- ایدههای جذاب برای شامهای گیاهی و خوشمزه
- ۱۵ پیشنهاد شام بدون پختوپز برای شبهای شلوغ
- استراگانوف قارچ گیاهی با کوفتههای قارچ
- کاری نارگیل و سبزیجات در آرامپز
- رولهای لازانیا با کدو سبز (بدون نودل)
- سوپ لازانیای عدس در آرامپز
- سیبزمینی شیرین تنوری با سس ارده و تاپینگ یونانی
- سالاد رول بهاری ویتنامی با توفوی ترد