ویتوورود / ثبتنامکاری نارگیل و سبزیجات در آرامپز
یک وعده گیاهی، سالم و سرشار از طعمهای آسیایی
۲۴۰کالری
۶پروتئین (g)
۱۸کربو (g)
۱۸چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شده۱ عدد
- فلفل دلمهای قرمز خرد شده۱ عدد بزرگ
- بادامزمینی مکعبی خرد شده۲ پیمانه
- شیر نارگیل کنسروی (یا خامه صبحانه)۱ پیمانه
- کره بادامزمینی کرمی۱/۴ پیمانه
- خمیر کاری قرمز (یا رب گوجه و فلفل)۳ قاشق غذاخوری
- آب لیموترش تازه۳ قاشق غذاخوری
- شکر قهوهای۲ قاشق غذاخوری
- سس سویا (یا تاماری)۲ قاشق غذاخوری
- سیر له شده۴ حبه
- پودر زنجبیل۱ قاشق چایخوری
- پرک فلفل قرمز۱/۲ قاشق چایخوری
- گلچههای بروکلی۲ پیمانه
- نخود پخته (آبکش شده)۱ قوطی
- گشنیز خرد شدهبرای تزیین
- بادامزمینی خرد شدهبرای تزیین
- برنج بخارپزبرای سرو
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- ایدههای جذاب برای شامهای گیاهی و خوشمزه
- ۱۵ پیشنهاد شام بدون پختوپز برای شبهای شلوغ
- استراگانوف قارچ گیاهی با کوفتههای قارچ
- سوپ خامهای نخود و تورتلینی
- رولهای لازانیا با کدو سبز (بدون نودل)
- سوپ لازانیای عدس در آرامپز
- سیبزمینی شیرین تنوری با سس ارده و تاپینگ یونانی
- سالاد رول بهاری ویتنامی با توفوی ترد