استراگانوف قارچ گیاهی با کوفتههای قارچ
یک وعده غذایی گرم و دلپذیر، سرشار از پروتئین و طعمهای خانگی
* مقادیر تغذیهای تقریبی و تخمینیاند.
مواد لازم
- قارچ دکمهای (برای کوفته)۲۲۵ گرم
- روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شدهیک و نیم عدد
- سیر خرد شده۳ حبه
- جو دوسر فوری۱/۴ پیمانه
- پنیر پارمزان رنده شده۲ قاشق غذاخوری
- خرده نان۱/۴ پیمانه
- جعفری خرد شدهبه میزان لازم
- تخممرغ۱ عدد
- نمک، فلفل سیاه و پونه کوهیبه مقدار لازم
- قارچ دکمهای (برای سس)۲۲۵ گرم
- آرد همهمنظوره۲ قاشق غذاخوری
- عصاره سبزیجات۲ پیمانه
- خردل دیژون (یا خردل معمولی)۱ قاشق چایخوری
- پودر آویشن۱/۲ قاشق چایخوری
- ماست ساده۱/۲ پیمانه
- نودل تخممرغی (یا رشته پلویی)۳۴۰ گرم
طرز تهیه
یک وعده غذایی آرامشبخش و خانگی
این استراگانوف قارچ گیاهی، نسخهای سالمتر و متفاوت از غذای کلاسیکی است که بسیاری از ما با طعم آن در دوران کودکی آشنا هستیم. در این دستور پخت، به جای استفاده از گوشت، از کوفتههای قارچ دستساز استفاده شده و برای ایجاد بافتی کرمی و مطبوع، به جای خامه از ماست استفاده میشود. این غذا انتخابی ایدهآل برای شبهای سرد است که به دنبال گرمای یک بشقاب غذای لذیذ هستید.

طرز تهیه کوفتههای قارچ
کوفتههای قارچ قلب این غذا هستند. برای شروع، قارچها را کاملاً تمیز کرده و با غذاساز به خوبی خرد کنید. در یک تابه، قارچهای خرد شده را همراه با پیاز تفت دهید تا آب آنها کاملاً تبخیر و طلایی شوند. پس از خنک شدن، آنها را با جو دوسر، پنیر پارمزان، خردهنان، جعفری، تخممرغ و ادویهها مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. پس از ۳۰ دقیقه استراحت در یخچال، آنها را به شکل توپهای کوچک درآورده و در دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت به مدت ۱۵ دقیقه در فر بپزید تا طلایی شوند.

آمادهسازی سس استراگانوف
همزمان که کوفتهها در فر آماده میشوند، نودلهای تخممرغی را طبق دستور روی بستهبندی بپزید. در یک تابه بزرگ، پیاز و قارچهای ورقهای را تفت دهید. سپس آرد را اضافه کرده و پس از کمی تفت دادن، عصاره سبزیجات، خردل دیژون و آویشن را اضافه کنید تا سس غلیظ شود. در نهایت، کوفتههای پخته شده را به سس اضافه کرده و اجازه دهید ۱۰ دقیقه با هم بجوشند. در آخرین مرحله، شعله را خاموش کرده و ماست را اضافه کنید تا سسی لطیف و کرمی به دست آید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com