ارزش غذایی هر سهم
۶۳کالری
۳گرم پروتئین
۱۱گرم کربو
۱گرم چربی
ناگت نخود گیاهی ترد و خوشمزه
یک جایگزین عالی، سالم و بدون سویا برای ناگت مرغ
۲۰ دقیقه۴ وعدهآسانشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم بینظیر ناگت با ترکیبات گیاهی
- ۲اگر به دنبال یک میانوعده یا وعده غذایی سالم و بدون سویا هستید، ناگت نخود بهترین انتخاب است. این ناگتها بافتی ترد و طعمی جذاب دارند که هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان بسیار دلپذیر است. راز خوشمزگی این دستور در استفاده از ادویه مخصوص طیور (ترکیب مریمگلی و رزماری) است که طعمی شبیه به ناگتهای مرغ واقعی به آن میبخشد.
- ۳نکات طلایی برای پخت بهتر
- ۴تست کردن پودر سوخاری: حتماً پودر سوخاری یا پانکو را قبل از استفاده در فر تست کنید تا طلایی و برشته شود. این کار باعث میشود ناگتهای شما ظاهر بسیار جذابتری پیدا کنند.
- ۵تهیه آرد جو دوسر: برای جلوگیری از حالت خمیری ناگت، از آرد جو دوسر استفاده میکنیم. میتوانید جو دوسر پرک فوری را در غذاساز به پودر تبدیل کنید.
- ۶ترد کردن ناگتها: از آنجایی که این ناگتها در فر پخته میشوند، برای ترد شدن نهایی حتماً روی آنها را کمی با روغن زیتون اسپری کنید.
- ۷طرز تهیه
- ۸فر را روی دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت (۱۹۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید.
- ۹پودر سوخاری را روی سینی فر ریخته و حدود ۵ دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی شود. سپس آن را کنار بگذارید.
- ۱۰جو دوسر را در غذاساز کاملاً پودر کنید و کنار بگذارید.
- ۱۱نخودها را آبکش کرده (آب نخود یا آکوافابا را دور نریزید) و همراه با نمک، پودر سیر، پودر پیاز و ادویه در غذاساز بریزید تا خرد و حالت خردهنان پیدا کند.
- ۱۲۱/۳ پیمانه از آب نخود را هم بزنید تا کف کند، سپس به همراه نصف پیمانه آرد جو دوسر به غذاساز اضافه کنید و دستگاه را بزنید تا خمیر یکدست شود.
- ۱۳از خمیر به اندازه ۱ تا ۲ قاشق برداشته و به شکل ناگت فرم دهید. در صورت نیاز برای چسبندگی بیشتر، ابتدا ناگت را در کمی آکوافابا (آب نخود کفکرده) و سپس در پودر سوخاری بغلتانید.
- ۱۴ناگتها را در سینی چرب شده چیده، کمی روغن روی آنها بپاشید و به مدت ۱۵ دقیقه در فر بپزید تا ترد و برشته شوند.
منبع: delishknowledge.com